Lad ikke selvbevidsthed omkring din aldrende krop forhindre dig i at have god sex

Seksuel Sundhed

Tag væk: Din krop er en skat og en fryd. Nøglen er at lære at se det på den måde.



”De mest almindelige seksuelle bekymringer hos kvinder i alle aldre inkluderer tab af seksuel lyst, problemer med ophidselse, manglende evne til at opnå orgasme, smertefuldt samleje, negativt kropsbillede og formindsket seksuel ønske og attraktivitet.” Seksuel funktion hos ældre kvinder: En gennemgang af den aktuelle litteratur, arkiver fra National Institute of Health

Vi ved alle, at det bliver udfordrende at blive gammel. Det er uundgåeligt, men vi er aldrig helt forberedt på de faktiske ændringer, vi ser i spejlet. For mange kvinder skaber denne afbrydelse ødelæggelse med vores selvbillede og kan have negativ indflydelse på seksuel lyst.



sex position lap dance

Vil de ikke lide mine droopy bryster '>

Dette er den slags tanker, der ofte løber gennem vores hoveder, når vi åbner os for intimitet. Det er stressende, nervepirrende, og det kan helt dræbe stemningen.

Negativt kropsbillede kan påvirke dit sexlyst

Mange af os har frygt og usikkerhed omkring en krop, der ikke længere ligner den gjorde for 10 eller 20 år siden. Vi dvæler ved disse ændringer, undertiden besat, og bekymrer os om, at vi ikke længere er ønskelige. Sagen er, at det har en tendens til at blive lidt af en selvopfyldende profeti, fordi negativt kropsbillede og frygt for aldring kan forhindre os i at opleve glæde under sex.

Ifølge American Society of Plastic and Reconstruction Surgeons er kosmetisk kirurgi steget med 47 procent for 51- til 64-årige kvinder i løbet af de sidste fem år.

Det er klart, at ikke alle ældre kvinder kæmper med dette, men mange gør det. Nogle kvinder føler sig mere tilfredse med deres aldrende hud, mens andre søger drastiske procedurer for at 'løse' problemet. Nogle har endda opgivet ideen om at være fysisk intim på grund af, hvordan de har det med deres kroppe.

En undersøgelse foretaget af Dr. Patricia Koch, der blev vist i The Journal of Sex Research i 2005, fandt, at 'jo mere en kvinde opfattede sig selv som mindre attraktiv, desto mere sandsynligt var hun for at rapportere om et fald i seksuel lyst eller aktivitet i løbet af de sidste 10 år . To tredjedele af kvinderne rapporterede om en eller flere ændringer i deres seksuelle reaktion, de hyppigt ønsket mindre sex og engagerede sig sjældent i sex; skønt nogle kvinder rapporterede forbedret seksuel respons. På trods af disse ændringer i ønske og aktivitet rapporterede kvinderne, at når de havde sex, var der en stor glæde. Blandt kvinderne i undersøgelsen rapporterede 72% at være fysisk og følelsesmæssigt tilfredse i deres seksuelle forhold, og 71% rapporterede generel seksuel tilfredshed. '

hvad er pda seksuelt

Det giver mening. Hvis en kvinde finder hendes krop uattraktiv, er det mindre sandsynligt, at hun er komfortabel i et intimt møde. Disse negative følelser kan gøre det vanskeligt at være til stede i hendes krop under sex. Men hvad der virkelig er nøglen er, at når disse kvinder havde sex, var deres aldrende organer fuldt ud i stand til at opleve glæde og tilfredshed.

Nogle gange har jeg været bekymret for, hvad min partner så, da han kiggede på min nøgne krop, af frygt for, at han ikke længere ville finde mig ønskelig. Det kom i vejen for min evne til at være til stede og nyde sex. Nøglen er at finde trøst med vores krops naturlige aldringsændringer og tillade os selv at engagere os i sex naturligt og uden skam. Når alt kommer til alt, ser vores kroppe muligvis anderledes ud, men de er stadig i stand til seksuel fornøjelse, selvom det sker på forskellige måder. Selvfølgelig ved du og jeg begge, at det ikke er så enkelt. Det hjælper med at have en støttende partner, en der ikke kommenterer vores kroppe eller bidrager til vores skam. Alligevel er det meste af arbejdet vores.

Hvordan lærer vi at acceptere vores skiftende organer?

Vi begynder med at lære at elske den krop, vi er i, som den er lige nu. Vi må finde en følelse af fred med det. Det fungerer forskelligt for hver kvinde; nogle er lykkeligere med deres nye identitet som ældre kvinder og er ikke forstyrrede over de fysiske ændringer. Andre kæmper - fysisk, følelsesmæssigt og seksuelt.

Jeg ved ikke, at der er et enkelt svar. Jeg tror, ​​det kræver løbende mental tilpasning og accept af de ændringer, vi oplever. Vi er nødt til at arbejde for at konfrontere negative opfattelser, når og hvis de opstår.

Deling af vores kroppe med en anden person kræver en vilje til at være sårbar i alle faser af vores liv. Mens vi arbejder mod det, arbejder vi også på selvaccept. Vi kan bruge et par værktøjer eller strategier for at få os til at føle os mere komfortable, så vi kan forfølge intimitet på trods af disse usikkerheder.

Hvordan vil du, at dine seksuelle møder skal se ud? Tænk over, hvad der ville få dig til at føle dig godt tilpas. Er det samtale med en partner? Ændrer det dit fysiske miljø? Husk, at din partner ikke ser dig gennem de samme øjne. De er fokuseret på intimiteten og den fysiske kærlighed. De ængstelser, vi føler, for det meste stammer fra vores egne interne ting.

træ bondage møbler

Her er et par forslag til måder at skabe den slags seksuelle oplevelse, der får dig til at føle dig mest komfortabel.

Sæt scenen

Et sexet rum kan hjælpe os med at blive mere sexede. Skift belysning, hvis du vil. Tilføj lys, brug et lys i et tilstødende rum, eller drapér et tørklæde over lampen (men vær opmærksom på overophedning).

Klæde sig ud

Ligesom det rigtige outfit kan få os til at føle os mere selvsikre og sexede uden for soveværelset, kan det også gøre vidundere mellem lagene. Vil du have en slags drapering eller endda en sexet top, der muligvis kamouflerer et område, der generer dig? Du kan tilføje noget erotisk spænding med en sexet camisole, der lokker, mens du skjuler et område, der gør dig ubehag.

Tal

Det er OK at lade din partner vide, at du kæmper med usikkerhed. Øv dig på at tale om, hvordan du vil blive set. ”Jeg er mere komfortabel med lyset nedtonet.” ”Jeg kan godt lide lidt at dække; Jeg er lidt genert. ”At spørge efter, hvad du vil, giver dig mulighed for at tage en vis kontrol over situationen. Deling med din partner er en form for intimitet. Det kan også styrke dig ved at hjælpe dig med at få dine behov opfyldt.

Vigtigst ved dette: din krop er en skat og en fryd. Den person, der kommer til din seng, er privilegeret at være sammen med dig. Mest af alt ved, at din krop er i stand til glæde hele dit liv.