Gå i seng: Hvorfor bedre søvn betyder bedre sex

Par

Tag væk: Vil du have god sex '>

Den ikoniske Rolling Stones-sang 'Let's Spend the Night Together' kan betyde helt forskellige ting på forskellige tidspunkter i vores liv. Hvis vi går efter meningen med sangen, synger Mick Jagger om potentialet i hanky panky. Det kørende klaver er nok til at få hjertekonkurrencen, hvis du ikke allerede er ophidset. I denne sammenhæng betyder det klart, at overnatning sammen betyder sexede shenanigans.



Det er dog ikke den eneste betydning. Javisst, sangen blev frigivet i 60'erne og virker en smule uskyldig nu, men Keith Richards spiller ikke riffs til 'Let's Get Naked and Fuck.' Fordi ikke alle nætter bliver sådan. Selvfølgelig, hvis du har sexlivet til et medlem af Stones, kan du muligvis stole på sex hver aften, men for de fleste af os kommer tiden, hvor vi bare vil lægge hovedet, ikke vores partnere.

Første gang din partner fortæller dig, at de er 'for trætte' kan være både overraskende og hjerteskærende. Vi ønsker alle at virke ønskelige hele tiden. Men nogle gange, forbandt det, vil vi bare sove.



erektion efter ejakulation

Træthed som et problem i seksuelle forhold



At være træt er et tydeligt emne i seksuelle forhold. Når vi bevæger os gennem de forskellige faser i vores liv, kan vores behov for mere og bedre søvn øges. Samtidig kan forskellige faktorer mindske sandsynligheden for at nå drømmen om at drømme. Vi sætter os ind i job; vi sætter os ind i husarbejde; vi bosætter os i børn! Bare de daglige aktiviteter er nok til at få os til at få flere og flere pauser - pauser, som vi troede var latterlige i vores 20'ere, da vi kom i sækken før solopgang blev betragtet som 'tidligt'.

Symptomerne på ikke at få nok søvn er veldokumenterede. Irritabilitet, grumpiness, stress, at være argumenterende og sløvhed er alle vanskeligheder, som vi kan støde på, når vores søvn har været vanskelig eller minimal. Forestil dig, hvordan du har det før den første kop kaffe om morgenen. Forestil dig at holde dig sådan hele dagen lang.

kanin klitoris stimulator

Hvordan dine søvnvaner påvirker dine sexvaner



Dr. Jessica O & rsquo; Reilly antyder, at disse symptomer i høj grad vil påvirke vores forhold og sexliv, og at gode søvnvaner har positive effekter.

& ldquo; Søvn er grundlæggende for et godt sexliv og et sundt forhold, & rdquo; Dr. O'Reilly sagde. & ldquo; Måske vil du vælge søvn. & rdquo;

Hun tilbyder fire måder, hvorpå en god nats søvn kan bidrage til et bedre sexliv.

hvad sporking
  • Når du ikke kæmper ...
    Forskning viser, at par er mindre tilbøjelige til at argumentere efter en god nats søvn. Når du krangler, vil du sandsynligvis ikke få det til.

  • Søvn gør dig smartere
    Mennesker er mere i tråd med deres partners følelser og følelser, når de har haft en god nats søvn.

  • Du øger dine chancer for make-up sex
    Når par kriger, er de mere i stand til at løse konflikten med succes efter en god nats søvn. Det sætter dig tættere på muligheden for make-up sex. Det lyder som en win-win situation.

  • Det gør en god krop
    Søvn regenererer faktisk cellerne i kroppen. Det hjælper din krop med at fungere optimalt. Det hjælper din hud med at gløde. Det giver dig et boost i selvværd og øger energiniveauet. Alle disse ting er vigtige for at holde disse hjemmebrande brændende.

Løsning af dine søvnproblemer og forbedring af dit sexliv



Hvis du har problemer med det arbejde, du gør, og synes det er for trættende og krævende, er det måske tid til et nyt job eller en bedre arbejdsplan. Hvis din daglige pendling stresser dig og tager for meget af din tid, er det måske tid til at komme nærmere dit job. Det kan virke underligt at tænke på at tage sådanne drastiske foranstaltninger for at forbedre dit sexliv, men hvis dette er årsager til sexlivsstress, er der en god chance for, at andre områder i dit liv også påvirkes. Husk: Sex er et vigtigt aspekt af personlig velvære.

Så hvordan kan du forbedre din søvn og i forlængelse af dit dit sexliv? Her er et par tip:

  • Gå til sengen tidligere
    Vi kæmper hele vores liv med ideen om at gå i seng tidligt. Måske er vi bange for at gå glip af. Som voksne kommer vi til at indstille vores egne sengetider, så vælg en der vil optimere din søvn - og give ekstra tid i sækken til sex.

  • Prøv morgen sex
    & ldquo; Hvis du føler dig træt, skal du sove. Snooze væk, måske indstil alarmen et par minutter for tidligt, så du kan få den til om morgenen, ”sagde Dr. O'Reilly. 'Morgenkøn er fantastisk. Jeg hører fra mange mennesker, at de ikke kan lide det, men det er når testosteronniveauet er højest. & Rdquo;

  • Overvej at sove i separate senge
    En af de store uforeneligheder, par par står overfor, er forskellige søvnpositioner og -komfort. Kan to søstjerner virkelig få en god nat & søvn sammen? Dette kan virke ekstremt, men at give hinanden plads til at sove komfortabelt vil forbedre din hvile - og måske også dit ønske om sex

  • Sex under REM
    & ldquo; Hvis du har din partners tilladelse, er sex under REM, den hurtige øjenbevægelsesdel af søvn, formodes at være virkelig, virkelig varm på grund af spidsen i hormonniveauet, ”sagde Dr. O'Reilly. Så få din partners tilladelse til at vække ham eller hende med lidt sexet leg. & Rdquo;

At afbalancere søvnbehov og sex kan være lige så diametralt imod Stones-fans og Beatles-fans. Sikker på, at vi elsker dem begge, vi har brug for dem begge, og vi beder om dem begge. Imidlertid passer hver til forskellige situationer og oplevelser. Bare husk, du kan regne det ud.